Ich erinnere mich noch gut an den Moment, als mir klar wurde, dass ich nicht den gesamten Weg sehen muss, um den nächsten Schritt zu machen. Ich war an einem Punkt in meinem Leben, an dem sich alles überwältigend und unsicher anfühlte – beruflich, privat, kreativ. U

Deine Gewohnheiten formen deine Stimmung, und deine Stimmung ist der Filter, durch den du das Leben wahrnimmst.

Unsere täglichen Gewohnheiten wirken wie ein unsichtbarer Rahmen, der uns Sicherheit und Beständigkeit schenkt.

… 2024/25 könnte ein Jahr der ehrlichen Kommunikation für dich werden. Ein Jahr, in dem du lernst, das auszusprechen, was du wirklich sagen willst, auch wenn es beim ersten Mal vielleicht nicht richtig ankommt.

Raum halten ist eine Einladung, dich in das Leben anderer und dein eigenes Leben einzufühlen – mit Akzeptanz, Mitgefühl und einem Gespür für deine eigenen Grenzen. Raum zu halten ist eine Balance, kein Rezept, das einmal perfekt beherrscht werden kann. Es ist eine fließende Praxis, die Raum gibt für Autonomie, Flexibilität und Verbundenheit.

Ich saß in der Natur und fühlte mich zum ersten Mal seit Langem gehalten und sicher – nicht trotz meiner Sorgen, sondern gerade weil ich sie ruhen ließ. Der Drang, ständig alles zu analysieren, ist wie ein schwerer Schleier, der die Sicht auf die Schönheit des Lebens verdeckt.

Ob du oft auf Antworten wartest oder selbst kaum Zeit zum Antworten findest – hier sind einige Gedanken und Strategien, die helfen können, Verständnis und Nähe trotz voller Terminkalender zu bewahren.

Du erfährst, was Bauchgefühl, Intuition und Instinkt unterscheidet, wie sie sich ergänzen und überlagern und wie Du sie gezielt für Deine Arbeit und den Alltag stärken kannst.

Du bist nicht allein in diesem Streben nach Sinn und Klarheit; es ist menschlich, und du hast die Möglichkeit, die Balance zurückzugewinnen und die Gegenwart zu genießen.

Übermäßige Selbstreflexion kann wie ein doppeltes Schwert wirken.

Ein einfaches Ritual kann helfen, den Alltag zu entschleunigen und einen Moment der Achtsamkeit zu schaffen. Es braucht nicht viel.

Die ursprüngliche Bedeutung von Samhain und Halloween erinnert uns daran, dass Feste nicht dazu da sind, uns zu stressen, sondern uns zu nähren. Sie sollen uns Kraft geben und nicht unsere letzten Reserven verbrauchen.

Overthinking ist eine moderne Form dieser Überlebensmechanismen: Das Gehirn versucht, jede mögliche Gefahr zu durchdenken, um sich auf alles vorzubereiten. Diese Art des "mental geplanten" Überlebens kann jedoch zu einer Überlastung führen.

Ruhe ist nicht immer die einfachste Wahl; sie fühlt sich nicht intuitiv oder belohnend an. Und nicht jeder wird das tun. Vielleicht bist es nur du. Aber ich würde argumentieren, dass genau in den Momenten, in denen wir vehement gegen die Pause ankämpfen, wir es am meisten brauchen.

Stress ist nicht nur, was man tut, sondern auch, was man ständig im Kopf hat – und soziale Medien können den Geist überfordern, ohne dass man es bewusst merkt.

Es gibt Momente im Leben, in denen das Gewicht einer bevorstehenden Begegnung auf den Schultern lastet. Ein schwieriges Gespräch, ein Treffen mit einer Person, die in uns Widerstände und Unsicherheiten weckt – solche Situationen kosten uns Energie, schon bevor sie überhaupt begonnen haben.

„Körperliche Beschwerden durch Stress führen oft zu weiteren Problemen. Beispielsweise können Nackenverspannungen durch die Belastung des Alltags entstehen, was wiederum zu Schlafproblemen und noch mehr Stress führt. Diese Spirale kann nur durch aktive Entspannung und Selbstfürsorge durchbrochen werden.“

Angst kann überwältigend sein, aber was ist sie eigentlich? Betrachte sie als einen Alarm in deinem Körper. Ein Alarmsignal, das dir sagt, dass etwas in deinem Inneren Beachtung braucht. Wenn wir von „meiner Angst“ sprechen, identifizieren wir uns häufig zu sehr mit diesem Gefühl. Doch der kleine Perspektivwechsel, von „Ich habe Angst“ zu „Ich fühle einen Alarm“, kann einen großen Unterschied machen.