Ein einfaches Ritual kann helfen, den Alltag zu entschleunigen und einen Moment der Achtsamkeit zu schaffen. Es braucht nicht viel.

Die ursprüngliche Bedeutung von Samhain und Halloween erinnert uns daran, dass Feste nicht dazu da sind, uns zu stressen, sondern uns zu nähren. Sie sollen uns Kraft geben und nicht unsere letzten Reserven verbrauchen.

Overthinking ist eine moderne Form dieser Überlebensmechanismen: Das Gehirn versucht, jede mögliche Gefahr zu durchdenken, um sich auf alles vorzubereiten. Diese Art des "mental geplanten" Überlebens kann jedoch zu einer Überlastung führen.

Ruhe ist nicht immer die einfachste Wahl; sie fühlt sich nicht intuitiv oder belohnend an. Und nicht jeder wird das tun. Vielleicht bist es nur du. Aber ich würde argumentieren, dass genau in den Momenten, in denen wir vehement gegen die Pause ankämpfen, wir es am meisten brauchen.

Stress ist nicht nur, was man tut, sondern auch, was man ständig im Kopf hat – und soziale Medien können den Geist überfordern, ohne dass man es bewusst merkt.

Es gibt Momente im Leben, in denen das Gewicht einer bevorstehenden Begegnung auf den Schultern lastet. Ein schwieriges Gespräch, ein Treffen mit einer Person, die in uns Widerstände und Unsicherheiten weckt – solche Situationen kosten uns Energie, schon bevor sie überhaupt begonnen haben.

„Körperliche Beschwerden durch Stress führen oft zu weiteren Problemen. Beispielsweise können Nackenverspannungen durch die Belastung des Alltags entstehen, was wiederum zu Schlafproblemen und noch mehr Stress führt. Diese Spirale kann nur durch aktive Entspannung und Selbstfürsorge durchbrochen werden.“

Angst kann überwältigend sein, aber was ist sie eigentlich? Betrachte sie als einen Alarm in deinem Körper. Ein Alarmsignal, das dir sagt, dass etwas in deinem Inneren Beachtung braucht. Wenn wir von „meiner Angst“ sprechen, identifizieren wir uns häufig zu sehr mit diesem Gefühl. Doch der kleine Perspektivwechsel, von „Ich habe Angst“ zu „Ich fühle einen Alarm“, kann einen großen Unterschied machen.

Ruhe und Stille gelten oft als Quellen der Heilung. Doch für viele Frauen, die im Alltag unter chronischem Stress oder emotionaler Anspannung leiden, können diese vermeintlich friedlichen Zustände beängstigend sein. Die Ironie ist dabei offensichtlich: Etwas so Heilsames kann gleichzeitig als bedrohlich wahrgenommen werden. Warum empfinden wir das so, und wie können wir lernen, diese Angst zu überwinden?

In unserer hektischen Welt fällt es vielen schwer, Grenzen zu setzen. Ständiges Ja-Sagen führt zu Überforderung und emotionaler Erschöpfung. Mithilfe von Osteopathie und ätherischen Ölen kannst du lernen, auf dich selbst zu achten und klare Grenzen zu ziehen – und dabei Stress abzubauen. Erlebe, wie diese Kombination dein Leben positiv verändert.

Osteopathische Behandlungen in Kombination mit ätherischen Ölen bieten eine ganzheitliche Lösung gegen Stress. Während biodynamische Techniken wie die Craniosacral-Therapie Muskelverspannungen lösen, fördern Düfte wie Lavendel und Ylang-Ylang die Entspannung des Nervensystems und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Eine perfekte Symbiose für nachhaltige Stressbewältigung