Ich lese:
„Denk also daran: Gönne dich dir selbst… Sei wie für alle anderen auch für dich selbst da.“
Hochsensible Menschen nehmen die Welt intensiver wahr – nicht nur Geräusche, Stimmungen und Energien, sondern auch zwischenmenschliche Dynamiken. Die Antennen sind feinfühliger und häufig nach außen gerichtet. Doch gerade feinfühlige Menschen benötigen mehr und häufiger Zeiten, in denen die Antennen nach innen gerichtet werden.
Ein Wort, das diesen Vorgang beschreiben könnte, ist Verbindung.
🌿So wie wir uns um andere kümmern, können wir uns um uns selbst kümmern.
🌿So wie wir mit anderen in Beziehung gehen, können wir mit uns selbst in Beziehung gehen.
🌿Und so wie wir uns mit anderen Menschen, der Natur oder Energien verbinden – genau so können wir uns mit uns selbst verbinden.
Gerade hochsensible Menschen benötigen dies häufiger, als sie anfangs denken, und öfter als Menschen, die nicht feinfühlig, sensibel oder hochsensibel sind. Wie kannst du deine Antennen nach innen richten? Mit Majoran✨
Majoran ist ein Pflanzenverbündeter, der sanft an unserer Tür klopft und uns einlädt, mit Wärme und Geduld die Mauern aufzuweichen. Ja, es kann vorkommen, dass wir sehr lange „im Außen“ waren, dass der Weg zu uns selbst mit einer dicken Mauer verschlossen ist.
Vielleicht hast du vergessen, dass du einen inneren Reichtum hast und dein Leben aktiv selbst gestalten kannst, statt dich leben zu lassen. Ja, es muss trotzdem Geld verdient werden. Ja, die Kinder brauchen trotzdem deine Begleitung.
Aber vielleicht gehörst du zu den Menschen, die dazu neigen, ihr Leben als eine Abfolge vorwiegend fremdbestimmter Ereignisse zu empfinden. Wir alle haben diese Phasen.
Wir alle kennen Situationen, in denen wir denken, dass wir keinen Spielraum haben.
Doch wenn du dich mit dir verbindest, wenn du deine Antennen nach innen richtest, dann kannst du – und sei es anfangs nur für ein paar Sekunden – erahnen, dass dein Leben Potenzial birgt. Und beim nächsten Mal, wenn du in Verbindung mit dir gehst, kannst du vielleicht schon eine Minute lang spüren, dass du in jedem Augenblick die Möglichkeit hast, zu entscheiden und zu handeln. Hier kannst du mit Majoran, als Pflanzenverbündeter ansetzen.
Mögen diese Spielräume auch klein sein – ich wünsche dir, dass du sie zu nutzen beginnst.
prayer for healing
Hyejung Kook
may you listen
to the wound
may you hear
to the red noise
of your pain
the sweetest song
of a cardinal
a voice
of living flame
or the voice
of a loved one
may you trust
the inner self
that knows wholeness
that you are connected
you are infinite
you are loved
when you listen
may you hear
what you need
to heal
to live
to die
with joy
Für dieses healing sind Pflanzen gute Verbündete.
Majoran ist das Kraut der Verbindung zu dir selbst.
Ich nutze am liebsten das ätherische Öl, aber du kannst es auch als getrocknete oder frische Pflanze verwenden.
Majoran hat eine besondere Fähigkeit: Es erinnert uns daran, dass wir sicher sind. Dass wir entspannen dürfen. Dass wir unsere Mauern nicht plötzlich einreißen müssen, sondern sie behutsam in etwas Weicheres, Durchlässigeres verwandeln können.
Auf emotionaler Ebene kann Majoran helfen, Vertrauen aufzubauen – nicht nur in andere, sondern vor allem in uns selbst. Es stärkt die Verbindung zu unserem inneren Kern. Wenn wir uns selbst sicher fühlen, wird es leichter, den Stürmen des Lebens zu begegnen.
Wie du Majoran nutzen kannst:
Das ätherische Öl in der Aromatherapie
Ein paar Tropfen Majoranöl im Diffuser können eine Atmosphäre der Geborgenheit schaffen. Sein sanft-würziger Duft wirkt beruhigend auf das Nervensystem und hilft, innere Anspannung zu lösen. Wenn dir der Duft zu krautig ist, kombiniere ihn mit Orange oder Zitrone.
Herzverbindung mit Majoran
Verdünne einen Tropfen ätherisches Öl Majoran mit einem fetten Öl deiner Wahl (Kokos, Jojoba, Mandel) und trage es sanft auf dein Brustbein auf. Wähle bewusst, deine Antennen nach innen zu richten: Was spürst du? Was riechst du? Welche Gedanken tauchen auf? Atme tief ein und sei für zwei Minuten (oder sieben oder fünfzehn) bei dir selbst und deinen Sinnen.
Majoran in der Ernährung
Um Pflanzen als Verbündete zu haben und mit ihnen als Botschafter der Natur in Verbindung zu gehen, empfehle ich, täglich ein Blatt zu essen. Auch wenn es sich zu Beginn albern anfühlt, kannst du die Pflanze begrüßen, dich ihr vorstellen und sie beobachten. Ist sie seit dem letzten Mal gewachsen? Schmeckt ein Blatt heute anders als gestern? Wenn dir kein frischer Majoran zur Verfügung steht, kannst du aus getrockneten Blättern einen Tee zubereiten und das Teetrinken ganz bewusst als Moment des Innehaltens und der Verbindung nutzen.
Majoran-Tee und ätherisches Majoranöl sollten während der Schwangerschaft, bei niedrigem Blutdruck, kleinen Kindern, empfindlicher Haut, geplanter Autofahrt oder Konzentrationsaufgaben sowie bei einer Allergie gegen Lippenblütler vermieden werden.
Du kannst mit Innenschau, Verbindung oder ätherischen Ölen keinen Arbeitsplatzverlust rückgängig machen oder Krisen, Krankheiten oder das Ende einer Beziehung schönreden. Doch ich sehe in meiner Arbeit als Ergotherapeutin immer wieder:
Es sind die kleinen Dinge, die Großes bewirken.
Du bist nicht allein, wenn dich der Stress verunsichert, wenn du dich mit deiner eigenen Verletzlichkeit konfrontiert siehst. Nutze das Wissen aus diesem Artikel, um deinen Alltag aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und einen ersten Schritt in Richtung healing zu machen. Schmerzvolle Erfahrungen gehören zu den unabdingbaren Bedingungen des Lebens – daher fühlt es sich für mich hoffnungsvoll an, dass es Wege aus der Natur gibt, damit umzugehen.
Mögen sie noch so klein und unscheinbar erscheinen. Mutter Natur ist immer auf unserer Seite und dankbar, wenn du sie auf deinem Weg als Verbündete nutzt.
Dein nächster Schritt: CONNECT – Dein Raum für echte Verbindung
Wenn du dir wünschst, tiefer in die Verbindung mit dir selbst und anderen zu gehen, lade ich dich herzlich zu CONNECT ein. Es startet am 5. März 2025 und ist eine Einladung, bewusst innezuhalten, dich zu spüren und neue Wege für mehr innere Ruhe und Verbundenheit zu entdecken. Lass uns gemeinsam diesen Raum erschaffen – ich freue mich auf dich! Sechs Expertinnen aus verschiedenen Bereich teilen ihr Wissen- Tanz, Breathwork, Kräuterpädagogin, Nervensystemarbeit, kreative Entspannung und mehr.